自分メンテナンスに時間をかける

こんにちは。
せおゆりか(廣岡ゆかり)です。

自分のメンテナンスに時間はかけていますか？
私はそこそこかけてます。

自分メンテナンスって色々ありますが、とりあえず言えるのは仕事以外のことです。
ぜひ、仕事以外の時間をしっかりかけて欲しいと思います。

仕事ばかりだと人間はダメになる

HPのプロフィールにも記載してますが、私は昔会社員をしていたとき、残業を80時間/月、多い時は120時間/月していました。
定時とは別ですよ！？

そんな生活を4年半してきたら、そりゃダメになります。
会社員はそれ以降やってません。
さすがにトラウマになってます。

それから、自分の生活をいかに直すかを考えてきましたが、あまり良い方法が見つかりませんでした。
そりゃそうです。
自分の体が健康でないから、完璧に治りはしません。

家で仕事をしだして、ようやく気づきました。
仕事とプライベートはしっかり区別しないとしんどいな！っていうことに。
ここまでくるのに結構かかりました。
それだけダメージが大きかったということです。

今は快適です。
仕事のスキルもあげたことにより、自分の働き方を変えることができました。
仕事にばかり時間を取られると、自分がどこにいるのかわからなくなります。

会社員をしていたときは、趣味もやめ、友人付き合いも悪くなりました。
あのときは本当に人間ではなくなる気持ちでした。

その頃のことは絶対に忘れません。
戻りたくないので。
人は人間らしく生きるためには、適度に仕事をして適度に休むべきなのです。

心がしんどい時は、体も当然しんどいです。
体力が落ちて、内臓がちゃんと動いていない。

まずは体力が戻るまでしっかり休みます。
そのあと、ウォーキングを軽くします。
日の光を浴びて、人間らしい生活を取り戻します。

食事も気をつけます。
インスタントやできあいのものはできるだけ避け、手作りのものを食べる。
タンパク質をしっかりとると、肌も髪もつやつやになります。

お風呂もしっかりつかってください。
そしてゆっくりと眠る。

じっくりと自分の体と向き合えば、自然と心も元気になってきます。

人が人でなくなるバロメーターは
「趣味をやめる」「友人付き合いが悪くなる」
です。

こうなる前に、自分がどの位置にいるのかを確認しましょう。
まずいなと思ったら、しっかりメンテナンスをする時間を作ります。
なんなら、丸一日休みでも問題ないと思うんです。

あなたの体はあなた一人のものではありません。
大切にしてくださいね。