欠けているものはそれぞれ

日曜の早朝（5時）から
アメリカで行われている
ブリーダーズカップの中継を見ていました。
日本馬の結果は残念でした。
次だ次！

そして、その夜は
阪神タイガースが
38年ぶりの日本一を決めました。

興奮冷めやらぬ。
いやいや本当にすごい。
今年のタイガースは全然違う！
おめでとう！

とやっていたら
寝付けなくなってしまいまして。

◆大敵は人によって違う

寝不足の理由が
スポーツ観戦ということで
ちょっと情けないですが。

私は睡眠不足に陥ると
途端にパフォーマンスが
下がってしまいます。

1日7時間寝ないといけないのも
これまでの記録で大体わかっています。
（短くていい人が羨ましい）

集中力がまったくもって欠けてしまっていて
まともに仕事ができません。
というか、生活にも支障が出ています。
まずい。

ちまたでは

と言いますが、
まずは睡眠大事だなと
睡眠不足になるたび思います。
（勉強せえよ）

でも運動も大事だし…
順序でいけばこうかな？

睡眠＞運動＞食事

今はあえて順序づけていますが
これらは三つ巴で
バランスよくしないと
どれかが欠けてもいけません。

自分の体に今足りないものを
しっかりと補いたいものです。

人によっては
まったく違いますからね。
自分の体をしっかりと労ってあげてくださいね。