おはようございます。
せおゆりかです。
もっと走りたいけど、理由をつけて走らない私・・・
私、遅いくせに走るのは大好きなんです。
ですが、なにかにつけてサボってしまいます。
それでは自分のためにはならないとずっと思っていました。
そんなとき、こんなツイートを見つけました。
２年間、毎晩ランニングした結果
・何故か腹筋が割れた
・寝付きが格段に良くなった
・肌が綺麗になった
・食欲が無限に湧くようになった
・仕事で疲れなくなった
・野良猫が逃げなくなった
・同じ道をランニングするおっちゃんと仲良くなった
・娘を紹介して貰った
・彼女が出来た
・結婚した— ハルナスビ (@9harunasubi9) 2019年4月9日
毎晩という時間固定は難しいところがあるので、毎日するということに重きをおくといいのかも。
と思い、この3日ほど外へ出るようにしています。
効果のほどは・・・まだわかりませんw
10日ほど、筋トレもしています
まだ10日ですけどね・・・
このサイトを参考にしています。
これなら、私みたいな初心者でもなんとかなります！
一番きついのは、プランクですかね・・・
10日経過しているので、60秒キープしないといけません。
お腹も腕もプルプルですよ・・・
この筋トレは、毎朝ご飯を食べる前にするようにしています。
食べ過ぎのようなので、レコーディングもはじめました
ここのところ、体重が増加気味なので
食べたものをメモする「レコーディングダイエット」もはじめました。
これは昨日から始めたばかりです。
食べたものを視覚的にわかるようにするのは大事です。
最初は写真にしていたのですが、整頓が大変なのでやめました。
メモなら、すぐに振り返ることができます。
数日体を動かして思うこと
これ以前にも書いたような気がしますが・・・
めちゃくちゃ気分いいです！
これを21日以上続けて習慣化させるのが目標です。
そして、結果もまた発表いたします〜
