水曜日、メルマガを飛ばしました。
申し訳ありません…
本日からまた
取り返していきますよ。
どうぞよろしくお願いします。
◆どうにも尻が大きくならない
私は過去に落馬骨折して
そこからダイエットにチャレンジ。
成功しました。
ついでに、
ボディメイクもちょっとがんばろうかいなと
やってるわけですが。
もうかれこれ
3年になるんですが。
いっこうに尻が大きくならない。
自分の全身写真も
撮影して
どんなもんかと検証してますが
どーにもうまくいかない。
女性の悩みで
尻が大きいのがいやという人がいますが、
私は逆です。
まったく育たない。
鍛えてる人鍛えてない人
街中で見るのが好きなんですが
ウエストと尻のバランスが
女性らしいんですよね。
私だけちゃうんか…
こんなアンバランスなの。
（亡き母もそうだったので
育ちにくいというのはあるかもしれない）
そう思ったので
ネットで調べることにしました。
そしたら
「重量を増やせ」
とのたまってました。
「トレーニングでは重量と回数を記録して、自分の進歩が分かるようにしてください。いつも同じ重量と回数でトレーニングをしていても、体には順応するものが何もないので、臀筋が大きくなることはありません」
参照・https://princessvision.com/057g
そうか…
体を甘やかしていたのか…
と、気づきました。
以前入っていた
ボディメイクのオンラインサロンでも
「ガンガン重量増やせ！」
って言ってた気がする…
あぁ足りないのはこれだったのかと。
数年がかりで気づきました。
（おっそ！）
言われたトレーニングは
やってるんですが、
重量を増やすのはあまり
考えてなかったなと反省。
次回からはしっかりと
重さを増やしてがんばります。
（ついでに太ももを痩せる方法も調べてました。
やはり間違っていたんだと実感。
次から修正です！）
◆人はぬるま湯につかってはいけない
お年を召している方なら
同じトレーニングを続けるのは
非常に効果があると思います。
重量を増やしたりして怪我をしては
いけないですからね。
健康第一です。
ですが、私たちは
まだまだ若い。
これからの人たちです。
同じトレーニング
同じ重量で続けていても
効果がなくなってくる
それは当然です。
体がぬるい方向へ
進んでいるからです。
しっかりと刺激を入れてあげて
育てていかないといけません。
これって、ビジネスでも仕事でも
なんでもそうだと思います。
同じことをやっていたら
まったく成長できない。
実はこれ、
以前勤めていた会社で感じました。
ただ単にパソコンに向かっているだけ。
何もしていない自分。
「これって、
やばいんじゃない？？」
そう強く思いました。
ただお金をもらうだけでなく
会社と自分の成長を促す。
そうすることで対価を得る。
こうしないと本当に恐ろしいことになります。
自分の今の立ち位置はどうですか？
ぬるま湯ポジションじゃないですか？
定期的に
見つめ直していきましょう。
