こんにちは！
せおゆりか（廣岡ゆかり）です。
昨日、本当なら
午前中に乗馬へいくはずだったんですが
いつもの医者へいかないといけなくなり
お休みしました。
あぁ馬に会いたい…
いやいやそれよりも
自分の体が大事やし。
仕方ないので、
超待ち時間が長いという
以前も話題にしていた婦人科へ
行きました。
通常なら2時間で出られるところが
（それでも長い）
なんと今回は3時間！
さすがの私も疲れました。
本1冊読み終わっちゃったよ…
先生にお薬を処方してもらい
無事に出られました。
（混んでいた原因は
水曜日は午後診療が有料・予約のみのためです。
レーザー手術とかしてるみたい）
読了した本について
思うところをお伝えします。
◆行動しないと話にならない
今回読んだ本は
『今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す』
という本です。
でも長いから
『行動最適化大全』っていいます 笑
344ページもあるんですが、
なぜ2時間で読み終えたのか？
それは、
半分がイラストだからです 笑
なんつー本だ。
それも理由があるんですね。
本にも書かれていたのですが、
「YouTubeに同じような質問が1日30〜40個届く」
「以前書いた本にも答えはあるのだが、
とにかく調べない人がほとんど」
とのこと。
本当に調べないのね…
楽しても身にならないのに。
そういう調べない人のために
全部まとめたのがこの本だそうです。
めっちゃ親切。
生活習慣化してこそ、
よいパフォーマンスは生まれる。
これが作者のモットーです。
私は以前、この作者の本で
『アウトプット大全』
というものを読みました。
これがなかなか良くて、
Twitter（X）でも
引用させていただきました。
わかりやすいし、実行しやすい。
なので、
この本に書いていることは
楽に実践できることばかりです。
さっぱりできてない人がこれ実践したら
パフォーマンスは数倍になると思います。
（過去の私みたいな人だね！）
◆改めて自分の生活を見直した
これを読んで
自分の生活も見直しました。
早起きは体質に合わないのかなぁと
思っていましたが、
5時ならなんとかなるということは
わかりました。
しんどかったら
途中で寝るし 笑
（4時はつらい）
時間が経つにつれて
やる気がなくなるので
さっさとやったほうが身のためというのも
わかったので、
この本を読んでよかったなーと思いました。
あとは、
健康・体型コントロールと
仕事をどうやって増やすかだな。
前者はルーティンを決めたらOK。
後者は頭の冴えてる午前中に実践することを考えて
実行に移すのみです。
◆スマホを手放す…
それは難しいと思うので、
今どれだけ使っているのかを
スクリーニングすることにしました。
それこそ、本を読みながら
待ち時間に設定を入れました。
そしたら、
使わないようにしてるのに
軽く2時間を超えていました。
こりゃいかん！
スマホ依存症じゃないか…
しかも、たまに
何の気なしにぼーっと見てることがあるので
これをなんとかやめたいと思いました。
これからスクリーニングタイムを
記録に記載しようと思います。
スマホはとにかく
仕事や作業の邪魔にしかならないので、
いかに触らないようにするかが大事。
集中力を高めるためには
不可欠な要素です。
たまにこうやって
生活習慣を見直すのは
大事ですね。
◆まとめ
今の仕事のパフォーマンスを確認したり
何が自分の作業の妨げになっているのかは
自分だけではわからないものです。
こうやって本を読んだり
さまざまな情報に触れたりして
定期的に振り返る必要があると
ひしひしと感じました。
あなたの生活習慣はどうですか？
私はまだまだできてないので、
ブラッシュアップしていきますよ！
