ジョギング再開しました!とともに、習慣化のために他の運動などもはじめました

おはようございます。
せおゆりかです。

もっと走りたいけど、理由をつけて走らない私・・・

私、遅いくせに走るのは大好きなんです。
ですが、なにかにつけてサボってしまいます。

それでは自分のためにはならないとずっと思っていました。

そんなとき、こんなツイートを見つけました。

毎晩という時間固定は難しいところがあるので、毎日するということに重きをおくといいのかも。
と思い、この3日ほど外へ出るようにしています。

効果のほどは・・・まだわかりませんw

10日ほど、筋トレもしています

まだ10日ですけどね・・・

このサイトを参考にしています。

https://www.fungoal.com/core-challenge/

これなら、私みたいな初心者でもなんとかなります!

一番きついのは、プランクですかね・・・

10日経過しているので、60秒キープしないといけません。
お腹も腕もプルプルですよ・・・

この筋トレは、毎朝ご飯を食べる前にするようにしています。

食べ過ぎのようなので、レコーディングもはじめました

ここのところ、体重が増加気味なので
食べたものをメモする「レコーディングダイエット」もはじめました。

これは昨日から始めたばかりです。

食べたものを視覚的にわかるようにするのは大事です。
最初は写真にしていたのですが、整頓が大変なのでやめました。

メモなら、すぐに振り返ることができます。

数日体を動かして思うこと

これ以前にも書いたような気がしますが・・・

めちゃくちゃ気分いいです!

これを21日以上続けて習慣化させるのが目標です。

そして、結果もまた発表いたします〜

今更ですけど
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